Пища на протяжении всего существования человечества играла в его жизни одну из самых, что ни на есть, важных ролей. Впрочем, данный факт не является для нас чем-то удивительным, поскольку на протяжении достаточно длительного времени добывание пищи было одним из главных условий существования. Сейчас людям достаточно сложно оценить то значение пищи, которое она имела для человечества на этапах его становления. Для современного человека потребление пищи стало неким культом, а об основной функции, которую выполняют в нашей жизни продукты питания люди, к сожалению, стали забывать.

Нельзя забывать, что пища является не только источником наслаждения людей, а все же основное ее назначение – выработка «топлива» для нашего организма, которое позволяет нам дышать, двигаться и выполнять иные жизненно важные функции. Но не всё так радужно иначе и вопрос не стоял на повестке дня так остро как при ударной вязкости по шарпи.

Во-первых, хотелось бы выяснить, что же понимать под рациональным питанием? Если обратиться к латинскому языку, то перевод слова «рацио» с латинского звучит как «разум». Следовательно, можно смело утверждать о том, что под рациональным питанием подразумевается выбор и потребление пищи с позиций разума, то есть не по вкусовым или иным предпочтениям, а, оценивая, насколько полно они удовлетворяют запросы вашего собственного организма. Используя подобный подход, вы обеспечите свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами, избавитесь от привычки потреблять ту пищу, которая негативно скажется как на вашей фигуре, так и на вашем состоянии здоровья, а кроме того, что самое приятное, сможете без проблем поддерживать себя в хорошей форме.

Если калорийность пищи, которую вы потребили за день, значительно превышает количество потраченных калорий, то это непременно ведет к появлению лишнего веса и пагубно сказывается на вашем организме и является своеобразным маячком для того, что вам необходимо пересмотреть свой рацион. Излишнее же употребление пищи непременно ведет к ожирению.

Недоедание, к сожалению, также не порождает для организма благоприятных последствий. К снижению количества потребляемых калорий следует прибегать только в исключительных случаях, например при наличии избыточного веса. Но и в этом случае не стоит «перегибать палку», необходимо также правильно спланировать свой рацион и рассчитать необходимое вашему организму калорий, которое не породит для него негативных последствий и обеспечит вам постепенное снижение веса.